SAMINA

Gesunder Schlaf

Der Quantensprung zu einem gesunden, bioenergetischen Schlaf.

Wir beraten/ informieren Sie gerne zu nachfolgenden Punkten:

• Störfaktoren und Abhilfe
• hochwertige Betten
• Therapie bei Rückenbeschwerden
• Orthopädie des Liegens
• Wissenswertes zum Thema Schlafen
• Schlafdiagnose

Bettsystem
Selbstverständlich bieten wir Ihnen zu diesen Produkten auch die entsprechende Bettwäsche, Kissen, Decken und den Einbau/ die Montage an. Informieren Sie sich einfach unverbindlich!
Wir vertreiben die Produkte von SAMINA.

• frei schwingende Lamellenroste
• Naturkautschukmatratzen mit hoher Punktelastizität
• klimaregulierende Schurwollauflagen
• handverarbeitete Zudecken
• Kissen in allen Variationen

In unserem Schauraum können Sie das SAMINA-Schlafsystem gerne anschauen und Probeliegen.

Und natürlich bauen wir Ihnen dazu Ihr individuelles Bett.

Mit dem SAMINA System wird der vom Körper verursachte Auflagedruck aufgenommen und ideal im Verhältnis von Körpergröße, Körpergewicht und Körperlage verteilt.

Durch die einzigartige Konstruktion entsteht von unten ein aktiver Gegendruck. Dieser Effekt führt zu einer optimalen Abstützung der Lendenwirbelsäule (SAMINA-Effekt). Gleichzeitig kommt es zu der notwendigen Entlastung der Bandscheiben, der Muskulatur, den Bändern und Sehnen.

Die Matratze besteht aus reinem Natur- Kautschuk (100%). Sie unterstützt das Wirkprinzip und die positiven Eigenschaften des Lamellenrostes optimal.

Der Natur-Kautschuk zeichnet sich durch hohe Punktelastizität und ein außerordentlich gutes Rückfederungsverhalten aus. Die Umhüllung besteht aus einem hautfreundlichen, atmungsaktiven, unbehandelten Baumwollstoff (Zwirnqualität).

Guter Schlaf ist keine Frage des Alters

Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson – Schlafstörungen beeinträchtigen die Lebensqualität und müssen auch im Alter nicht einfach hingenommen werden. Obwohl sich das
Ein- und Durchschlafen mit zunehmendem Alter verändert, ist auch für ältere Menschen ein erholsamer, gesunder Schlaf möglich.

Eine Studie der University of Surrey in England hat gezeigt, dass ältere Menschen im Durchschnitt mit einer 40 Minuten kürzeren Nacht auskommen als Jüngere. Auch ergaben die Tests dass die Älteren sich erstaunlicherweise, tagsüber viel wacher fühlen als die jüngere Generation. Dadurch bestätigte sich die These, dass es für älteren Menschen nicht üblich ist, sich tagsüber schläfrig zu fühlen.

Ältere Menschen wachen der Studie zufolge während der Nacht häufiger auf. Auch die Tiefschlafphasen werden mit dem Alter kürzer, was die Qualität des Schlafes negativ beeinflussen kann.

Diese Ergebnisse sollten bei der Behandlung von Schlafstörungen älterer Menschen unbedingt berücksichtigt werden. Denn wenn ältere Menschen über Schlaflosigkeit klagen, kann dies auch mit dem verminderten Schlafbedürfnis in Zusammenhang stehen. Das ist vielen nicht bewusst. Unter Umständen könnte in solchen Fällen eine strikte Schlafbegrenzung helfen.

Mehr zu diesem Thema lesen Sie hier: Erholsamer Schlaf im Alter

Ausreichend Schlaf ist im Alter besonders wichtig

Genügend Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit. Wer täglich weniger als sieben Stunden schläft, hat beispielsweise auch ein dreimal höheres Erkältungsrisiko als ein Langschläfer. Zu kurze Nächte erhöhen zudem die Gefahr von psychischen Erkrankungen und Depressionen.

Ältere Menschen sind ohnehin schon anfälliger vor allem für körperliche, aber auch für psychische Erkrankungen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass ältere Menschen gut auf ihr Schlafverhalten achten und ausreichend schlafen, um ihre Gesundheit zu bewahren.

Allerdings ist kurzer Schlaf nicht zwingend schlecht: Das Schlafbedürfnis variiert von Mensch zu Mensch und es gibt tatsächlich sogenannte Kurzschläfer. Zu ihnen zählen auch viele Menschen der älteren Generation.

Wie Sie herausfinden können, wieviel Schlaf Sie brauchen erfahren Sie hier:

Kennen Sie Ihre Biologische Schlafdauer?

Der Weg zurück zu gesundem Schlaf

Nicht selten werden vor allem ältere Menschen von Schlafstörungen geplagt. Anstatt dies aber einfach als ein Symptom des Alters hinzunehmen, kann man ganz ohne großen Aufwand etwas dagegen tun. Mit diesen einfachen Tricks finden Sie schnell wieder zurück zu gesundem Schlaf!

  • Immer etwa zur selben Zeit ins Bett gehen und morgens nach dem Aufwachen auch wirklich aufstehen, statt nochmal einschlummern
  • Tagsüber für ausreichend körperliche Bewegung sorgen – vor allem an der frischen Luft
  • Den Mittagsschlaf bewusst kurz halten, vor allem bei Ein- und Durchschlafstörungen maximal 20-30 Minuten
  • Seinen Tag immer wieder mit neuen Herausforderungen versehen, sich dabei aber nicht überfordern
  • Probleme tagsüber lösen und nicht erst kurz vor dem Schlafengehen
  • Abends auf Alkohol und Kaffee verzichten
  • Ein leichtes, gut verdaubares Abendessen einnehmen, nach Möglichkeit drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen
  • Ein Abendritual pflegen zum Beispiel mit einem kurzen Spaziergang, Entspannung beim Musikhören oder ein wohliges Fußbad
  • Statt eines Schlafmittels lieber einen Kräutertee mit beruhigender Wirkung oder warme Milch mit Honig trinken
  • Für ein gutes Raumklima im Schlafzimmer sorgen (nicht mehr als 18-20 Grad), kurz vor dem Schlafengehen nochmals kräftig lüften
  • Nach Möglichkeit keinerlei elektronische Geräte in Bettnähe aufstellen (elektromagnetische Felder)
  • Sich ein gutes, schlafbiologisch orientiertes Schlafsystem leisten mit einem vorzugsweise hochflexiblen Lamellenrost, einer Naturkautschuk-Matratze, einer mit Schafschurwolle gefüllten Decke (eignet sich besonders bei Rheuma, Arthritis und Muskelschmerzen) und einem orthopädischen Kopfkissen.

Mehr Informationen und Tipps zu gesundem Schlaf gibt es im kostenlosen

Schlaf-Gesund-Ratgeber

Lokosana

Die Revolution für Ihren Schlaf!

Gesund Schlafen ohne Elektrosmog

Lokosana magnomed, die Schafschurwollmatratze mit Silbereinlage und Biomagneten.

Die Lokosana magnomed Auflage baut ein natürliches Kraftfeld auf und schützt gleichzeitig im Schlaf vor gesundheitsschädlichen Energiefeldern (Elektrosmog, Biostörzonen). Dies fördert den Schlaf und bringt verlorene Energie im Schlaf zurück! Ganz neu ist das Lokosana magnomed Sitzkissen erhältlich.

Das SAMINA Schlafsystem
mehr erfahren…